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我校举行升国旗仪式,开展《讲究卫生 预防疾病》国旗下讲话

发布日期:2021-04-19 浏览次数:57

各位老师、同学们:

      大家好!我是高一(4)班的杜敏,今天我演讲的主题是《讲究卫生,预防疾病》。


      随着温度的上升、天气渐渐变暖,病毒细菌也开始迅速繁殖:流行性感冒,常见的呼吸性疾病、流行性腮腺炎等多发疾病威胁着人们的健康。疾病不仅对个人的健康有害,会引起身体不适、产生多种不良反应,还会危及公共安全卫生。疾病一旦发生,人体平衡就会被打破,有些疾病还会恶化甚至危及生命。相对应的健康又是人的最佳状态,而卫生与健康紧密相关,讲卫生对健康生活至关重要,一个人讲究卫生可以有效避免自身被病毒感染、降低生病几率,减少环境污染以及对他人的影响。在日常生活中,我们应做到以下几点:


(一)注重个人卫生、养成良好的卫生习惯。勤洗澡换衣、勤洗手,勤修剪指甲、勤刷牙漱口,勤晒床单、被褥、衣物等,每个人从细节处着手,做好个人卫生。

(二)养成良好的生活习惯。饮食规律均衡、多吃水果蔬菜,多喝水,不吃不洁食物;作息规律合理,安排好学习和娱乐,不宜过度劳累,应做到劳逸结合、保证充足的睡眠;积极参加体育锻炼,多到郊外呼吸新鲜空气,合理安排运动,增强自身免疫力。

(三)注意环境卫生。不乱扔垃收废纸,不随地吐痰,每天勤开窗通风、保持室内空气畅通,改善室内空气质量;做好卫生清洁,定期消毒处理垃圾,创造良好的校园环境,保障个人身体健康。

(四)积极调整心态。正视各类疾病的存在,形成良好有序的生活规律,不必恐慌,但也不能掉以轻心,只有加强营养和调整作息,防止过度紧张和疲劳,以健康的、良好的心态生活,则可能远离病毒细菌的入侵。

(五)如出现不适症状,一定要立刻报告老师并及时去医院就诊,避免病情延误以致病情加深,传染入群基数增加,导致大规模染病的现象。


      健康是一个人最大的财富、是幸福的基础,我们应该充分认识到拥有健康体魄的重要性,并积极的行动起来—保持身体健康、预防疾病。

      我的演讲结束了,感谢大家聆听!

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